چند راه برای افزایش میل جنسی
خواب خوب و با کیفیت داشته باشید
داشتن خواب خوب میتواند خلق و خوی کلی و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد و برخی تحقیقات ارتباط میان کیفیت خواب را با میل جنسی تأیید میکنند.
مطالعهای در سال 2015 بر روی زنان نشان داد که خواب بیشتر در شب ، میل جنسی آنها را در روز بعد افزایش میدهد. زنانی که به طور متوسط زمان خواب بیشتری را گزارش کردهاند، تحریک تناسلی بهتری نسبت به افرادی که زمان خواب کمتری دارند گزارش کردهاند.
اگر به دنبال یک مکمل غذایی باکیفیت برای افزایش میل جنسی خود هستید، پیشنهاد ما مکمل ایکس اید است که ساخته شده در شرکت گلدن لایف میباشد.
رژیم غذایی مقوی داشته باشید
پیروی از رژیم غذایی مغذی حاوی سبزیجات، کم قند و حاوی پروتئین بدون چربی میتواند با افزایش گردش خون و سلامت قلب، به همراه حذف غذاهای خاص که میتواند میل جنسی را کاهش دهد، به بهبود میل جنسی افراد کمک کند.
سندرم متابولیک و بیماریهای قلبی عروقی میتوانند بر عملکرد جنسی فیزیکی تأثیر بگذارند. همچنین، سندرم تخمدان پلی کیستیک میتواند سطح هورمونها را تحت تاثیر قرار دهد، که ممکن است میل جنسی را نیز مختل کند.
داروهای گیاهی را امتحان کنید
تحقیقات کمی در مورد میزان تأثیر داروهای گیاهی در بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان وجود دارد، اگرچه برخی از افراد آنها را مفید میدانند.
یک مطالعه در سال 2015 بیان میکند که داروهای گیاهی زیر ممکن است عملکرد جنسی را بهبود بخشد:
قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید زیرا برخی از داروهای گیاهی میتوانند با داروهای مصرفی فرد تداخل داشته باشند.
به طور منظم ورزش کنید
مطالعه ای در سال 2015 بر روی مردان تحت درمان محرومیت از آندروژن، که سطح تستوسترون را کاهش میدهد، نشان داد که ورزش منظم به مردان کمک میکند تا با مسائلی مانند نگرانی از تصویر بدن، میل جنسی پایین و تغییرات رابطه کنار بیایند.
یک بررسی در سال 2010 در مورد زنان مبتلا به دیابت با استناد به تحقیقی انجام شده است که نشان میدهد ورزش میتواند به کاهش علائم مربوط به دیابت در زنان کمک کند. این مطالعه تأکید میکند که انجام تمرینات کف لگن میتواند در زنان بدون دیابت مفید باشد.